no wporząsiu --> wielkie dzieki!! ale mam jeszcze pytanie z tymi bialkami... jakie bialko najlepiej polecacie(od razu podajcie firme),jaką dawke najlepiej na początek wziasc,kiedy mozna siegnac po bialko, i czy na start po suchym cwiczeniu najlepsze jest bialko... Z GÓRY WIELKIE DZIEKI!!
Izolat extensora to najlepsze białko na rynku, proponuje szpecom netowym posprawdzać profil aminokwasowy tego białka i wtedy pisać że są lepsze i tansze na rynku od tego.
[...] 3.jakie plany treningowe bieżecie pod uwage na przyszłość? Biore kazdy plan pod uwage. To bedzie zalezalo od moich przyszlych priorytetow 4.po jakim planie mieliscie najlepsze efekty? Po WODYNowym planie schodkowym -> http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_WODYNowy_plan_schodkowy_by_georgu-t352409.html 5.jaki plan wg. was jest najlepszy na [...]
I posilek Platki owsiane 100g 12 7 62 366 + 200ml mleka Jaja kurze cale 150g 15 8, 0,5 180 B: 41g (30g zwierzece) W: 81g T: 27g 643 Białka z mleka z kartonu/butelki bym nie wliczał posiłek ok, ale dodaj jakiś owoc. Orzechy możesz też dodać ale nie musisz bo masz już zdrowe tłuszcze z jajek. Gdzie indziej można je dodać IIposilek kasza 100g 6,7 [...]
Wiesz nabierac masy miesniowej bez chcoiażby małej ilości tłuszczu to tylko w erze... lub na saa... Jak masz diete to wiesz ile potrzbujesz uzupełnic bialka czy wegli oodzywek. Wiadomo, że naturalne zarcie jest najlepsze
[...] szkole treningowa sportowego karate na swiecie. Trenowal on sześciu mistrzow swiatowych i dwunastu mistrzow‘ National Forms & weapon’, założył dwa najlepsze turniejowe zespoly, kierowal ponad 100 seminariami i warsztatami sportow walki na calym swiecie, trenowal i układał choreografie dla hollywoodzkich reżyserów akcji [...]
[...] dolnej. Nie jestem jakimś zagorzałym propagatorem sprzętów typu SLING SHOT...Zdecydowanie polecam i wolę ,ćwiczenia na lużnym ciężarze. A dla poprawy dolnej fazy wyciskania,najlepsze i wypróbowane przeze mnie są rozpiętki:-))z lekkim zatrzymaniem w dole. Jednak jeśli ktoś ma odpowiednie fundusze na sprzęt wspomagający/pomagający ,to nie widzę [...]
Jak chca pieniadze za to to znacyz ze sciema. Powazne strony o pieniadzach sa darmowe, a autorzy zwykle wydaja ksiazke w ktorej jest wszystko podsumowane co jest na www i biora niewielkie pieniadze (kilka dolcow) jezeli chcesz kupic ksiazke, ale to samo masz na www i poniewaz sa powazni zyja z blogowania i swoich inwestycji nie musza sepic od [...]
ja jestem goracym przeciwnikiem elektronicznych biezni i tego typu rzeczy chcesz biegac - biegaj proste rozwiazania sa najlepsze czy jakis zawodowy biegacz trenuje regularnie na tych elektronicznych wynalazkach? a za te pieniadze to kup jakis prezent dla mamy
Po tym co piszesz, patrząc na zmiany obwodów ciała, efekty redukcji tkanki tłuszczowej są bardzo dobre. Zdjęcie niestety nie jest wykonane zbyt dobrze. Nie najlepsze światło i w zasadzie sam kawałek brzucha. Najlepiej jakbyś jednak wkelił zdjęcia całej sywketki, w dobrym świetle, przodem, tyłem i bokiem. Wtedy będzie można stwierdzić coś więcej. [...]
[...] nie są jaja? ja glukoze stosuje zawsze po treningu.Sypie około 50 gram i tłuszczu nie posiadam.ryboze bym sobie odpuścił,bo jak pisało wielu to nie jest rewelacja,ponadto cenowo kicha straszliwa. Rzekłem. pozdro MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
Ano własnie...I o to mi chodziło. Niepotrzebne klótnie,które do niczego nie prowadzą. Moje zdanie na ten temat jest już znane..znane jest równiez zdanie Biggera. Tyle w temacie. Rzekłem. Pozdro MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
Najlepsze moim zdaniem, mimo twierdzeniom specjalistów są ćwiczenia na kark które wykonują zapaśniczy czy inni chwytacze. Może mam rację a może nie, ale na wiele osób to działa!
[...] złotych na 5 gramów kolagenu i 1 gram siatki organicznej. Reszta składników jest w bardzo małej ilości i nieszczególnie istotnych. Polecam skupić się na tych, które wykazują najlepsze efekty w badaniach, np.: - Boswelia Serrata, - MSM w większej ilości niż 1 gram, - kolagen 10 gramów, - cissus, - omega 3 Kupione osobno zawsze pozwolą na [...]
kreatyna, beta-alanina to bedzie najlepsze kombo jakie mozesz sobie wrzucic:-) reszta kwestia tego, jaki jest cel suplementacji, czy masa, czy redu, czy wytrzymalosc itd. ja lubie korzystac z przedtreningowek, bo oprocz składników ktore wspomagaja okolotreningowo, daja to cos na treningu jak np pobudzenie i dodatkowo wspomagaja pompe miesniowa. [...]
No też uważam, że FBW byłoby najlepsze. Mam mniej wiecej plan ale na 1 dzien. Niewiem co dołożyc na dzien II. Dodam tylko, że niechce robić MC ani nic podobnego, co bardzo obciąża kręgosłup. Poniedziałek * Przysiady ze sztangą 3s * Wspięcia na palce z obciążeniem 3s * Wyciskanie sztangi płasko 3 * Wyciskanie żołnierskie 3s. * Uginanie ramion ze [...]
Trening dla początkujących - pytania
Mam pytanie jakie sa najlepsze cwiecznia na rozwiniecie miesni brzucha? ponieważ mam widoczne ale jak jeden malo wiac górny jak to poprawic w warunkach domowych? Dziekuje i pozdrawiam
iNightWolf łap fotki może nie najlepsze ale są http://images38.fotosik.pl/231/386b14c220e9441bmed.jpg i co byłbyś zainteresowany?Tanio Ci sprzedam bo to tylko mi zagraca dom a co do całostki pozwole sobie skopiować bo lepiej tego Ci nie mogę wytułmaczyć bo jestem lewy z pisania czegokolwiek Całostka pocztowa - druk pocztowy (karta, koperta, [...]
Cze ! W poniedziałkowej gazecie wyborczej, w dodatku sport napisali artykul o zamawianiu z netu pt. "Hormon w paczce z Ameryki". Zamówili z netrition ,ale podmienili nazwe www, czekali 3 dni na HGH-Ph Complex... Najlepsze jest to, że oni wierzą w to co napisane jest na etykiecie, np. to, że zwiększa sie poziom hormonu wzrostu o 800 % :). [...]
ja zmieniam trening co 4-5 tygodni mysle ze jest to najlepsze rozwiazanie zmieniasz cwiczenia inna ilosc powturzen itd... np robiles na bica uginanie sztangi 4s 8 pow uginanie na przemian 4s8pow uginanie o kolano 4s 8 pow to po miesiacu robisz uginanie na modlitewniku 12-10-8-8 mlotki 12-10-10-10 itd kombinujesz cos ze wszystkimi partiami i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
